कम्मर समर्थन ब्रेस

1. कम्मर सुरक्षा के हो र कम्मर सुरक्षा को कार्य के हो?
कम्मर ब्रेस, नामले सुझाव दिन्छ, कम्मर जोगाउन प्रयोग गरिने कपडा हो। कम्मरको समर्थनलाई कम्मरको घेरा र गर्डल सील पनि भनिन्छ। यो आफ्नो कम्मर जोगाउन अधिकांश आसीन र खडा कामदारहरूको छनौट हो।
धेरै खेलकुदको सुरुवात बिन्दुको रूपमा, कम्मरमा तनाव हुन वा दैनिक जीवन, काम र खेलकुदमा चोटपटक लाग्न पनि सजिलो हुन्छ। चिकित्सकीय रूपमा कम्मरको सुरक्षालाई ठूलो महत्त्व दिन्छ। त्यहाँ विभिन्न मेडिकल बेल्ट, कम्मर प्याड, र तकिया छन्। तिनीहरू स्वास्थ्य हेरचाहको लागि भरपर्दो सुरक्षात्मक गियरहरू हुन्। तिनीहरू प्रायः सहायक उपचारको लागि प्रयोग गरिन्छ जस्तै तीव्र कम्मर दुखाइ र लम्बर डिस्क हर्नियेशन।

2. राम्रो कम्मर रक्षक कसरी छनौट गर्ने?
(१) आराम
लम्बर स्पाइनको सुरक्षाको लागि, कम्मर संरक्षक कम्मरमा लगाइन्छ, कम्मरमा होइन। जब कम्मरमा लगाइन्छ, त्यहाँ तुरुन्तै संयमको भावना हुन्छ, र यो संयम सहज हुन्छ, र कम्मरमा "उभिने" को भावना हुन्छ। एक आरामदायक कम्मर संरक्षक तपाईलाई चाहिने कुरा हो।
(2) पर्याप्त कठोरता
उपचारको लागि प्रयोग गरिएको कम्मर संरक्षकमा कम्मरलाई समर्थन गर्न र कम्मरमा बल फैलाउनको लागि निश्चित डिग्री कठोरता हुनुपर्छ। कम्मर रक्षा गर्न सक्ने कम्मर संरक्षक। कम्मरमा "प्रबलित" एल्युमिनियम मिश्र धातु कोष्ठकहरू छन्। तपाईं यसलाई आफ्नो हातले घुमाउन प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यदि यसले झुकाउन धेरै प्रयास लिन्छ भने, यसले प्रमाणित गर्छ कि कठोरता पर्याप्त छ।
(३) उद्देश्य
यदि यो लम्बर मांसपेशी तनाव वा लम्बर डिजेनेरेशनको कारणले गर्दा, यसले सामान्य सुरक्षा र उपचार प्रदान गर्न सक्छ। तपाईं केहि लोचदार छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, केहि सास फेर्ने। यस प्रकारको लुम्बर समर्थन अपेक्षाकृत सहज र धेरै सहज छ। क्लोज-फिटिंग, सौन्दर्य-मायालु महिलाहरूले तिनीहरूलाई तिनीहरूको कोट अन्तर्गत लगाउँछन्, जुन मूल रूपमा अदृश्य हुन्छन् र तिनीहरूको उपस्थितिलाई असर गर्दैन। यदि यो लम्बर स्पाइन सर्जरी पछि हो, वा लम्बर अस्थिरता वा स्पन्डिलोलिस्थेसिस, यो लम्बर स्पाइनलाई राम्रोसँग सुरक्षित गर्नको लागि धेरै कडा लुम्बर समर्थन प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ। चुम्बकीय थेरापी, इन्फ्रारेड किरणहरू र अन्य शारीरिक थेरापी प्रभावहरू भएका ती कमर संरक्षकहरूको लागि, मूल्य सामान्यतया धेरै महँगो हुन्छ, र तपाईं आफ्नो परिस्थिति अनुसार छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।

3. मैले कम्मर सुरक्षा कहिले लगाउनु पर्छ? कहिले सम्म लगाउने ?
लामो समयसम्म बस्न र उभिनु पर्ने व्यक्तिहरू जस्तै चालक, कार्यालयमा काम गर्नेहरू, अग्लो हिल लगाएका सेल्सकर्मीहरू, इत्यादि, बस्ने वा उभिँदा कम्मर लगाउन सिफारिस गरिन्छ, किनकि प्रायः लामो समयसम्म बस्ने वा उभिने, कम्मरको मुद्रा बेहोस छ बाङ्गो, तनावबाट बिरामी हुन सजिलो छ। यो सामान्यतया 3 देखि 6 हप्ताको लागि कम्मर समर्थन लगाउन सल्लाह दिइन्छ, र सबैभन्दा लामो प्रयोग समय 3 महिना भन्दा बढी हुनु हुँदैन। यो किनभने शुरुवात अवधिमा, कम्मर रक्षकको सुरक्षात्मक प्रभावले कम्मरको मांसपेशीहरूलाई आराम गर्न, मांसपेशीको ऐंठनलाई कम गर्न, रक्त परिसंचरणलाई बढावा दिन र रोगको रिकभरीलाई सहज बनाउन सक्छ। यद्यपि, यसको सुरक्षा छोटो अवधिमा निष्क्रिय र प्रभावकारी छ। यदि कम्मर संरक्षक लामो समयको लागि प्रयोग गरिन्छ भने, यसले कम्मरका मांसपेशीहरूलाई व्यायाम गर्ने अवसरहरू कम गर्नेछ र कम्मरको बलको गठनलाई कम गर्नेछ। psoas मांसपेशिहरु बिस्तारै संकुचित हुन सुरु हुनेछ, जसले नयाँ चोटहरू निम्त्याउनेछ।