१. कम्मर सुरक्षा भनेको के हो र कम्मर सुरक्षाको काम के हो?
नामले नै सुझाव दिएझैं, कम्मरको ब्रेस कम्मरलाई जोगाउन प्रयोग गरिने कपडा हो। कम्मरको समर्थनलाई कम्मरको घेरा र कम्मरको सिल पनि भनिन्छ। यो धेरैजसो बसेर बस्ने र उभिएर बस्ने कामदारहरूको कम्मरलाई जोगाउनको लागि रोजाइ हो।
धेरै खेलकुदको सुरुवात बिन्दुको रूपमा, कम्मर दैनिक जीवन, काम र खेलकुदमा सजिलै तनावग्रस्त हुन सक्छ वा घाइते पनि हुन सक्छ। चिकित्सा रूपमा कम्मरको सुरक्षालाई धेरै महत्त्व दिन्छ। विभिन्न मेडिकल बेल्ट, कम्मर प्याड र तकियाहरू छन्। तिनीहरू स्वास्थ्य सेवाको लागि भरपर्दो सुरक्षात्मक गियर हुन्। तिनीहरू प्रायः तीव्र कम्मर दुखाइ र लुम्बर डिस्क हर्निएसन जस्ता सहायक उपचारहरूको लागि प्रयोग गरिन्छ।
२. राम्रो कम्मर प्रोटेक्टर कसरी छनौट गर्ने?
(१) आराम
कम्मरको मेरुदण्डको सुरक्षाको लागि, कम्मरको सुरक्षा कम्मरमा लगाइन्छ, कम्मरमा होइन। कम्मरमा लगाउँदा, तुरुन्तै संयमको अनुभूति हुन्छ, र यो संयम आरामदायी हुन्छ, र कम्मरमा "उभिएको" अनुभूति हुन्छ। तपाईंलाई चाहिने कुरा आरामदायी कम्मर सुरक्षा हो।
(२) पर्याप्त कठोरता
उपचारको लागि प्रयोग गरिने कम्मर रक्षकमा कम्मरलाई समर्थन गर्न र कम्मरमा बल फैलाउन निश्चित मात्रामा कठोरता हुनुपर्छ। कम्मर रक्षक जसले कम्मरलाई जोगाउन सक्छ। कम्मरमा "प्रबलित" एल्युमिनियम मिश्र धातु ब्रेसेसहरू छन्। तपाईं यसलाई आफ्नो हातले मोड्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यदि यसलाई मोड्न धेरै प्रयास लाग्छ भने, यसले प्रमाणित गर्छ कि कठोरता पर्याप्त छ।
(३) उद्देश्य
यदि यो लुम्बर मांसपेशी तनाव वा लुम्बर डिजेनेरेशनको कारणले भएको हो भने, यसले सामान्य सुरक्षा र उपचार प्रदान गर्न सक्छ। तपाईं केही लोचदार छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, केही सास फेर्न पनि सक्छन्। यस प्रकारको लुम्बर सपोर्ट अपेक्षाकृत सहज र धेरै आरामदायी हुन्छ। क्लोज-फिटिंग, सौन्दर्य-प्रेमी महिलाहरूले तिनीहरूलाई आफ्नो कोट मुनि लगाउँछन्, जुन मूल रूपमा अदृश्य हुन्छन् र तिनीहरूको उपस्थितिलाई असर गर्दैनन्। यदि यो लुम्बर स्पाइन शल्यक्रिया पछि, वा लुम्बर अस्थिरता वा स्पन्डिलोलिस्थेसिस पछि हो भने, लुम्बर स्पाइनलाई राम्रोसँग सुरक्षित गर्न धेरै कडा लुम्बर सपोर्ट प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ। चुम्बकीय थेरापी, इन्फ्रारेड किरणहरू र अन्य शारीरिक थेरापी प्रभावहरू भएका ती कम्मर संरक्षकहरूको लागि, मूल्य सामान्यतया धेरै महँगो हुन्छ, र तपाईं आफ्नो परिस्थिति अनुसार छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।
३. मैले कम्मरको सुरक्षा कवच कहिले लगाउनु पर्छ? तपाईंले यो कति समयसम्म लगाउनुहुन्छ?
लामो समयसम्म बस्न र उभिन आवश्यक पर्ने व्यक्तिहरू, जस्तै चालक, कार्यालयका कामदार, अग्लो हिल लगाउने विक्रेताहरू, आदि, बस्दा वा उभ्दा कम्मरमा लगाउन सिफारिस गरिन्छ, किनभने प्रायः लामो समयसम्म बस्दा वा उभिँदा कम्मरको आसन बेहोस हुन्छ, तनावबाट बिरामी पर्न सजिलो हुन्छ। सामान्यतया ३ देखि ६ हप्तासम्म कम्मरको समर्थन लगाउनु उचित हुन्छ, र सबैभन्दा लामो समयसम्म प्रयोग गर्ने समय ३ महिनाभन्दा बढी हुनु हुँदैन। यो किनभने सुरु हुने अवधिमा, कम्मर रक्षकको सुरक्षात्मक प्रभावले कम्मरका मांसपेशीहरूलाई आराम दिन सक्छ, मांसपेशीको ऐंठन कम गर्न सक्छ, रक्त परिसंचरणलाई बढावा दिन सक्छ, र रोग निको हुन सजिलो बनाउन सक्छ। यद्यपि, यसको सुरक्षा निष्क्रिय र छोटो अवधिमा प्रभावकारी हुन्छ। यदि कम्मर रक्षक लामो समयसम्म प्रयोग गरियो भने, यसले कम्मरका मांसपेशीहरूलाई व्यायाम गर्ने अवसरहरू कम गर्नेछ र कम्मरको बलको गठनलाई कम गर्नेछ। psoas मांसपेशीहरू बिस्तारै संकुचित हुन थाल्नेछन्, जसले गर्दा नयाँ चोटपटक लाग्नेछ।
पोस्ट समय: अगस्ट-०७-२०२१