तल्लो अंगहरू चलाउन असुविधाजनक हुँदा बैसाखी र हिँड्ने लौरोहरू सामान्यतया सहायक उपकरणहरू प्रयोग गरिन्छ। उदाहरणका लागि, गम्भीर हिप जोर्नी, घुँडाको गठिया वा गोलीगाँठोको रोग भएका बिरामीहरू, र कुनै चोटपटक नभएका तर खुट्टा र खुट्टामा असुविधा भएका वृद्ध व्यक्तिहरूलाई पनि सिफारिस गरिन्छ। हिँड्ने लौरो वा बैसाखीले प्रभावित अंगलाई तौल बोक्नबाट रोक्न सक्छ, शरीरको सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ र दैनिक जीवनलाई सुरक्षित बनाउन सक्छ। तर हिँड्ने लौरो छनौट गर्ने र प्रयोग गर्ने बारे धेरै सावधानीहरू छन्।
बैसाखी छनौट गर्दा, यसको गुणस्तरमा ध्यान दिनुहोस्, र यो स्थिर हुनुपर्छ। काखीको सपोर्ट भागको रबर प्याड लोचदार हुनुपर्छ, र बैसाखीको तल्लो छेउमा रबरको टुप्पो हुनुपर्छ। र यदि तपाईं आफ्नो शरीर वा खुट्टामा कमजोरी महसुस गर्नुहुन्छ, अस्थिर रूपमा हिँड्नुहुन्छ, मोचिएको र तल्लो अंगको जोर्नी दुख्छ, वा घुँडाको ओस्टियोआर्थराइटिस छ भने, तपाईं छडी प्रयोग गर्न छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै वृद्ध व्यक्तिहरू बुढ्यौलीको संकेतको रूपमा देखिने डरले लौरो प्रयोग गर्न चाहँदैनन्, तर लौरो प्रयोग गर्नाले तपाईंलाई अझ सहज, सुरक्षित र स्वतन्त्र बनाउन सक्छ।
बैसाखी प्रयोग गर्दा, सीधा उभिँदा, बैसाखीको माथिल्लो किनारा काखी मुनि लगभग २ औंला हुनुपर्छ। बैसाखीको आर्मरेस्ट कम्मरको रेखाको उचाइमा, वा उभिँदा हातहरू झुकेको ठाउँमा र नाडीको स्थितिमा हुनुपर्छ। आर्मरेस्ट समात्दा, कुहिना थोरै झुक्छ। काखी मुनिका स्नायु र रक्तनलीहरूमा क्षति हुनबाट जोगाउन, उभिँदा र हिँड्दा, शरीरलाई काखीको सट्टा हातले टेका दिनुपर्छ।
हिँड्दा, थोरै अगाडि झुक्नुहोस् र बैसाखीलाई लगभग ३० सेन्टिमिटर अगाडि सार्नुहोस्। सुरुमा, घाइते खुट्टाले अगाडि बढिरहेको जस्तो देखिन्छ, तर वास्तवमा यसले बैसाखीमा भार सार्छ। शरीर बैसाखीको बीचमा अगाडि बढ्यो, र अन्ततः राम्रो खुट्टाले जमिनमा अडिएको थियो। खुट्टा बलियो भएपछि, अर्को चरणको लागि तयारी गर्न बैसाखीको साथ अगाडि बढ्नुहोस्। हिँड्दा, अगाडि हेर्नुहोस्, आफ्नो खुट्टा मुनि होइन। बस्दा, आफ्नो ढाड स्थिर कुर्सीमा घुमाउनुहोस् (अधिमानतः आर्मरेस्टको साथ)। बैसाखीलाई एक हातमा राख्नुहोस्, अर्को हातले कुर्सीलाई पछाडि छुनुहोस्, र त्यसपछि बिस्तारै बस्नुहोस्। बसेपछि, बैसाखीलाई उल्टो पार्नुहोस् र बैसाखी चिप्लनबाट रोक्नको लागि आफ्नो छेउको पहुँच भित्र राख्नुहोस्।
जब तपाईं उभिन चाहनुहुन्छ, आफ्नो शरीरलाई अलिकति अगाडि सार्नुहोस्, आफ्नो घाइते खुट्टाको छेउमा रहेको हातमा बैसाखी राख्नुहोस्, आफ्नो शरीरलाई टेका दिनुहोस्, र आफ्नो खुट्टाले यसलाई टेका दिनुहोस्। सिँढी चढ्दा र तल जाँदा, एक हातले ह्यान्डरेलहरू र अर्को हातले बैसाखीहरू समात्नुहोस्। माथि जाँदा, राम्रो खुट्टा अगाडि हुन्छ, घाइते खुट्टा पछाडि हुन्छ, र राम्रो खुट्टा घाइते खुट्टा बोक्न प्रयोग गरिन्छ। तल जाँदा, घाइते खुट्टा अगाडि हुन्छ र राम्रो खुट्टा पछाडि हुन्छ। राम्रो खुट्टाले एक एक गरी हाम फाल्नुहोस्। यदि सिँढीमा ह्यान्डरेलहरू छैनन् भने, तपाईं आफ्नो हात वरिपरि राखेर मात्र माथि र तल उफ्रन सक्नुहुन्छ। सम्झनुहोस् "राम्रा खुट्टाहरू पहिले माथि जान्छन्, खराब खुट्टाहरू पहिले तल जान्छन्।"
पोस्ट समय: जुलाई-१७-२०२१